스포츠리서치 트리플스트렝스 오메가3 효능 및 부작용은?

스포츠리서치 트리플스트렝스 오메가3 효능 및 부작용은?

안녕하세요. 성미느입니다.

오메가3는 건강관리하는 분들에게 많은 관심을 끌고 있는 핵심 영양소 중 하나인데요. 저도 어린 시절에는 오메가 3은 물론, 영양제를 챙겨 먹지 않았는데요. 부쩍 건강을 챙기게 되더라고요!

오늘 포스팅에서는 제가 먹고있는 오메가 3인 스포츠리서치사의 트리플스트렝스 오메가 3 효능과 부작용에 대한 글을 작성해보려고 합니다!

 

오메가 3란?

트리플스트렝스

오메가 3은 주로 해조류, 아몬드, 물고기, 씨앗 등에서 얻을 수 있는 필수 지방산으로, DHA와 EPA라는 두 가지 형태로 나타나며, 건강에 다양한 효능을 제공합니다.

오메가3

오메가 3로 유명한 회사 (제품)은 해외쪽에서 제조한 제품들은 제가 구매한 스포츠리서치사의 트리플 스트렝스 오메가-3 / 나우푸드사의 오메가3 / 노르딕 오메가 3이 유명한 편입니다.

국내에서 제조한 오메가 3은 담백 하루 오메가 3 / 알티지 오메가3 등을 많이 구매하시는 것 같더라고요.

 

가격 및 본인에게 맞는 오메가 3를 잘 고민해서 구매하시기 바랍니다! 저는 스포츠리서치 오메가3가 가격도 저렴하고 가성비가 좋다는 말을 많이 들어서 스포츠리서치로 먹고 있는 중이에요.

 

스포츠리서치 오메가3 정보

오메가3 효능

스포츠리서치 오메가 3은 1일 1회 섭취하면 됩니다!

 

오메가 3의 하루 적정 섭취량은 요인과 목적에 따라 다르지만 최소 500mg에서 최대 2000~4000mg까지 섭취할 수 있다고 하는데요. 치료 목적으로 6000mg까지 섭취하는 경우 주치의와의 상담이 필요할 수 있으며, 양질의 오메가 3을 섭취하는 것이 좋습니다!

 

보통 오메가3를 구매할 때, DHA와 EPA의 총함량을 보고 구매하는 경우가 많은데, DHA는 뇌세포의 주요 구성 성분으로 뇌 손상을 유발하는 물질로부터 뇌세포를 보호하는 역할을 합니다. EPA는 동맥경화를 유발하는 중성지방 합성을 억제하여 심혈관 질환에 도움을 줍니다.

 

본인이 복용하고 싶은 목적에 따라 오메가 3의 함량을 조절한다면 만족스럽게 오메가3 효능을 보실 수 있습니다!

 

제가 구매한 스포츠리서치 오메가 3은 총 1055mg (EPA 690mg + DHA + 310mg)가 들어있어, 중성지방 합성을 억제해 심혈관 질환에 도움을 주는 편이더라고요.

 

오메가 3 효능 및 부작용

오메가3 부작용

오메가3 효능은 다음과 같습니다.

1. 심혈관 건강 강화

오메가 3을 섭취하면 혈액 순환이 개선되어 동맥경화를 예방하고, 혈압을 낮추는 데에 도움이 됩니다. 이 외에도 심혈관 질환 예방에 효과가 있습니다.

 

2. 뇌 건강 및 인지 지능 개선

오메가 3의 지방산 중 하나인 DHA는 뇌 건강에도 중요한 영향을 미치며, 정서적인 안정에 긍정적인 영향을 주며, 인지 기능을 향상하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

3. 염증 및 면역 시스템 조절

오메가 3는 면역 시스템을 강화하고, 염증을 조절하여 감염 및 염증 상태를 완화하는 데에 도움이 된다고 합니다.

오메가3 부작용?

오메가 3에도 부작용이 있을 수 있는데요. 주의해야 할 부작용은 3가지 정도가 있습니다.

1. 혈액 응고 억제

과도하게 오메가 3을 섭취하는 경우에는 혈액 응고를 억제할 수 있어 수술과 같이 특정한 의학적 상황에서는 주의해서 섭취할 필요가 있다고 합니다.

2. 위장 문제

오메가3를 과도하게 섭취하는 경우 역시 위장 문제를 유발할 수 있다고 합니다.

3. 면역 시스템 감소

역시나 오메가3를 과도하게 섭취한다면 면역 시스템을 약화시킬 수 있습니다!

오메가3

오메가 3은 건강에 다양한 이점을 제공하므로, 적절한 용량과 함께 섭취하시기 바랍니다!

 

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