헬스 크레아틴 효과, 부작용, 복용법! 산 크레아틴 복용 후기 안녕하세요. 성미느입니다. 헬스를 잘 몰라도 크레아틴이라는 이름은 아마 한 번쯤은 들어보셨을 수 있을 거라고 생각하는데요. 헬스 하면서 많은 헬스인 분들께서 애용하는 보조제 (?)중 하나인 크레아틴 관련 글을 적어보려고 합니다! 왜 헬스하는 분들이 크레아틴을 먹는지, 효과 / 부작용 / 복용법은 어떻게 되는지 등에 대한 내용을 확인해 보실 수 있습니다. 크레아틴이란? 크레아틴은 인체 내에서 에너지 저장 및 전달에 중요한 역할을 하는 화합물로, 단기간의 강도 높은 활동이나 고강도 운동에 참여할 때 근육 성능을 향상하는 역할을 수행한다고 합니다. 크레아틴은 보디빌더, 일부 스포츠 선수 등 운동 성능 향상이 필요한 사람들에게 인기 있는 보조 영양제..
